こんばんは。
セラピストのはまだです。
日々の生活の中で気が付かないで緊張していること、よくあるのです。
重い荷物を肩にかけたり、パソコンの前で長時間同じ姿勢を続けたり、眉間にしわが寄ったり猫背になったり…
筋肉が持続的に緊張するとコリの原因になってしまいます。
生活の癖を見直し筋肉の余分な緊張をゆるめることを意識してみましょう！
寝る前に仰向けのままゆっくり深呼吸。
肩をストンとおとし、額を広く感じ、奥歯を開いて力を抜く。
どうですか？
あれ？！今まで力が入ってた？と、気付きませんか？
是非、日常に取り入れてみて下さい。
ファシアでも筋肉の緊張をほぐし、より良いお身体へと促すお手伝いをさせていただきます。

リラクゼーションルームファシア
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