セラピストの田口です。

足のむくみ気になって見えませんか？

膝下15㎝あたり、すねの骨の内側を指3本で5秒間強めに押して、しっかりとしたくぼみがつき戻らない方は

要注意ですよぉ～。

なぜ足にむくみが出やすいのか？

むくみとは…静脈やリンパの流れが悪くなり毛細血管から水分が染み出た状態。

足がむくみやすいのは血液を心臓に送る静脈の流れが重力の影響を受けてしまうため。

足を動かさないという事が足の静脈の流れを悪くしているのですね。

静脈のながれをよくするものがふくらはぎの筋肉！！

ふくらはぎの筋肉は収縮する事により筋肉にはさまれた静脈を圧迫し、血液を速く押し流して

います(=筋ポンプ)。この筋ポンプといわれる動きが足のむくみに影響しているんですねぇ～。

むくみを解消させるためには筋肉を動かすことが大事ですが、ふくらはぎの筋肉だけではなく

全身の筋肉を動かす事が大切ですよ！！！

【なかなか解消されないむくみは病気のサインかも・・・

足のむくみ＋足の重だるさ、体重の増加、尿の泡立ち、咳（寝ている時にとくに咳き込む）などの

症状があれば病院を受診してください。】

 

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