セラピストの田口です。

「ロコモ」という言葉を耳にしたことがありますか？

正式名称は「ロコモティブシンドローム（和名：運動器症候群）」＊通称ロコモ

「ロコモ」とは…骨、関節、椎間板、筋肉といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、

「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態です。進行すると日常生活にも支障が生じてきます。

自立した生活が送れなくなり、支援・介護が必要となる原因のトップは「運動器の障害」によるもので、

脳卒中や認知症などよりも多いそうです。

ではここでロコモチェ～ック！！

①片脚立ちで靴下をはけない

②家の中でつまずいたり滑ったりする

③横断歩道を青信号で渡りきれない

④階段を上るのに手すりが必要

⑤約15分続けて歩けない

⑥2㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難

⑦家のやや重い仕事が困難である（掃除機の使用や布団の上げ下げなど）

この7つの項目のうち1つでも該当された方は「ロコモ」の危険があるかも・・・

 

大切なのは何といっても筋肉ですねぇ～

トレーニングをして体を鍛えましょう～！！！

続きは次回に説明させていただきたいと思います。

 

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