気が付けばもうすぐ2月…。
ふと周りを見渡してみると、この時期に自律神経の乱れから体調を崩される方がとても多いように感じます。 一日の中でも寒暖差が大きくなり季節の変わり目のこの時期。
ストレスや生活リズムの変化や、自律神経の乱れが体調を崩すことの要因になっていると考えられます。 自律神経とは、内臓や代謝、体温といった体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。 心と体を活発にする交感神経と、休ませる副交感神経がバランスを取りながら、私たちの体を支えてくれているのが自律神経です。 自律神経は全身の器官をコントロールしているため、そのバランスが崩れてしまうとさまざまな症状が現れます。
疲れやすい、めまい、ふらつき、のぼせ、冷え、頭痛、耳鳴り、動悸、関節の痛み、便秘、下痢、生理不順、口や喉の不快感、頻尿、残尿感、発汗、肩凝りなどを引き起こすことがあります。 自律神経の乱れの症状、皆さんはいくつ当てはまりましたか？
自律神経を整えるためにできることとは？
- 朝起きたら日光を浴びる
- 軽い運動
- 毎日ゆっくりお風呂につかる
- 良質な睡眠
- 食生活の改善
- 腸内環境を整える
- 首を温める
また、自律神経を整える為にリラクゼーションを受けることもオススメです！ リラクゼーションでお身体をほぐした後は身体がリラックスし、副交感神経が働いている状態です。
筋肉の緊張やコリが、血管を広げることにより、体中に栄養が送られ体が温かくなります。 そうすることで筋肉の緊張、コリが改善されれば、副交感神経優位に切り替わり体の回復が進み自律神経が整いやすくなります。 これは私達、セラピストにもお手伝いできる自律神経を整える方法です！
体調が悪くストレスが溜まっているとき、また今の良いコンディションを継続させるためにもぜひ名東区一社にあるリラクゼーションルームファシアへお越しくださいませ。
東山線一社駅徒歩１分と通いやすい場所にございます。ご来店こころよりお待ちしております。
