さいとう整形外科リウマチ科の院長 斉藤究です。

今日は久しぶりにゴルフに行って来ました。

練習もなかなかいけない中、数ヶ月ぶりのゴルフコースでしたが、ドライバーを持つとフックになってしまい、最後はドライバーを諦めてスプーンでティーショットを打つことにしました。

おかげでボール探しに坂道をたくさん歩いて、臀筋や前脛骨筋といったスネの筋肉もこりこり。

こんな時にファシアで揉んでもらえたら、足も軽くなるのになあ、と思いつつ、アップダウンのきついコースをセルフでラウンドしました。

日差しも思ったよりも強かったようで、腕や首は真っ赤になって軽いやけど状態。
日焼け止めしておけばよかったと後から後悔しました。

スコア？
いえいえ、日頃の運動不足解消になったので、それで今日の収穫は十分です( ；∀；)

筋肉のトリガーポイントは、自分の持つ筋力を上回る負荷がかかった時や、小さな負荷でも持続的に同じ動作が繰り返された時に形成されます。

今日はしっかりトリガーポイントをケアしてから明日の仕事に備えようと思います。

皆さんもスポーツのあとの筋肉疲労は、貯めずに早くほぐしておくと良いですよ。