週末、歩き疲れた高橋です。

私はどすんどすんと着地するような歩き方をするクセがあります。体に負担になっているなら直さないと、と思っていますが、今さらどう歩けばいいのかな？と自問しています。

いつも同じ側でバッグを背負う、一方の脚だけに体重を乗せて立つ・・ちょっとしたクセでも365日、何年も続ければ疲労が溜まりますね。姿勢や日常動作のクセによって体に負荷がかかると、小さなこぶ状の塊が筋膜に出来てしまいます。これが血管を押しつぶして血流を悪化させます。

塊が出来たてだったり数が少なかったりすれば、入浴や睡眠、運動などで血流を促して筋膜をゆるめれば消えていきます。しかし過労や不眠、冷えなどの体や心へのストレスがかさむと、次第にトリガーポイント化して痛みが生じます。

私の疲労が溜まった脚は、ゆっくりお風呂も入れずほったらかしにされています。酸欠状態で悲鳴をあげている筋肉・筋膜の血の巡りを良くして、痛みに変わる前にケアしようと思います。

巻きタオルやテニスボールなどを使って、ふくらはぎをゴシゴシ押し伸ばそうと思います。ついでに脚も細くなったら嬉しいです。

高橋