梅雨はどこへいったのか、という位の蒸し暑い3連休、いかがお過ごしでしょうか。

海の日という名前にぴったりな暑さの中、ファシアにはたくさんのお客様にご来店いただきました。

忙しい日々を繰り返す働き盛りの方、ご家族を支える主婦の方など、慢性的な疲労が抜けない方が多いように感じました。

そんな時には、就寝前の短い時間でもいいので背中全体をゆるめるストレッチをしてみて下さい。

自律神経の通り道である、腰、背中、首まわりを押し伸ばして、背中全体をゆるめます。すると筋膜がゆるむと同時に、自律神経のバランスを整えて回復力や免疫力がアップします。

仰向けになり、お尻を少し浮かせて巻きタオルに乗り、体重をかけて10秒ほどゴロゴロ押し伸ばします。

※巻きタオル→広げたバスタオルにＡ4サイズの雑誌をのせて包む。雑誌を芯のように硬く巻くのがポイント。端を紐で固く結んで完了。

質のよい睡眠を得られるため、疲労も抜け翌朝スッキリと目覚められますよ♪

高橋